กฎ 10 ข้อสําหรับการล้างหน้า: สิ่งที่ควรทําและไม่ควรทําของแพทย์ผิวหนัง

กฎ 10 ข้อสําหรับการล้างหน้า: สิ่งที่ควรทําและไม่ควรทําของแพทย์ผิวหนัง

กฎ 10 ข้อสําหรับการล้างหน้า: สิ่งที่ควรทําและไม่ควรทําของแพทย์ผิวหนัง

การล้างหน้าของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายใช่มั้ย? ดีไม่ตรง การสํารวจในปี 2017 โดยแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว CeraVe พบว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันทําผิดพลาดทั่วไปอย่างน้อยหนึ่งอย่างเมื่อทําความสะอาดใบหน้าของพวกเขาตัวอย่างเช่นมากกว่าครึ่งหนึ่งของเราละเลยที่จะทําความสะอาดก่อนนอน

มีประโยชน์มากมายในการซักขวา Joshua Zeichner, MD ผู้อํานวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสําอางและทางคลินิกในแผนกโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว การขจัดคราบสกปรกและเศษซากสามารถช่วยป้องกันการเกิดสิวได้ การกําจัดผิวของคุณของมลภาวะสะสม “ลดความเสียหายอนุมูลอิสระที่เกิดจากฝุ่นละอองในอากาศ, ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับริ้วรอยก่อนวัย,”เขากล่าวเสริม. ยิ่งไปกว่านั้นการล้างหน้าของคุณเป็นกุญแจสําคัญในการกําจัดเซลล์ที่ตายแล้วที่สะสมอยู่บนผิวและนําไปสู่ความหมองคล้ํา – ทําให้ผิวเหล่านี้หลุดลอยไปและคุณทําให้ผิวมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งมากขึ้น

ที่กล่าวว่าเป็นไปได้ที่จะกระตือรือร้นเกินไปเกี่ยวกับการล้างหน้า “การล้างมากเกินไปและการ overscrubbing อาจทําให้คุณมีความรู้สึกสะอาดสะอ้าน แต่จริงๆ แล้วสิ่งนี้สร้างความเสียหายได้” Dr. Zeichner “เมื่อคุณกําลังล้างผิวของคุณ, คุณต้องการที่จะลบส่วนเกินน้ํามัน, สิ่งสกปรก, มลพิษ, และการแต่งหน้าโดยไม่กระทบต่อความสมบูรณ์ของเกราะป้องกันผิวตัวเอง. ” (เกราะป้องกันผิวคือเครือข่ายของเซลล์ผิวและไขมันในชั้นผิวชั้นนอกที่ช่วยปกป้องผิวของคุณจากสิ่งแวดล้อมเขาอธิบาย)

กิจวัตรการซักที่ถูกต้องเป็นสิ่งสําคัญสําหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีกลากและ rosacea “ในสภาพเหล่านี้ เกราะป้องกันผิวจะอ่อนแอลงตามธรรมชาติ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบ” Zeichner จําเป็นต้องมีการสัมผัสที่อ่อนโยนเพื่อให้คุณไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองมากกว่าที่มีอยู่แล้ว

อ่านต่อเพื่อค้นพบสิ่งที่ควรทําและไม่ควรทําของการล้างหน้าที่เหมาะสมตามที่แพทย์ผิวหนังกล่าวและดูผิวของคุณเปล่งปลั่ง

กฎ 8 ข้อสําหรับการล้างหน้า

 1.เลือกน้ำยาทําความสะอาดที่เหมาะสมสําหรับคุณ

น้ำยาทําความสะอาดที่เหมาะสมสําหรับคุณอาจแตกต่างจากที่เพื่อนสนิทของคุณใช้ Zeichner กล่าว “หากคุณมีผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย ให้ยึดติดกับคลีนเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื่นและไม่ใช้โฟมเพราะสารฟอกแป้งที่ใช้ในโฟมทําความสะอาดผิวมีแนวโน้มที่จะทําให้ผิวแห้งมากขึ้น” Cetaphil Gentle Skin Cleanser (Target.com) เป็นที่ชื่นชอบของแพทย์ผิวหนัง

หากคุณมีผิวมันหรือเป็นสิวง่ายน้ํายาทําความสะอาดที่มีฟองหรือกรดซาลิไซลิกอาจดีที่สุดสําหรับคุณ “โฟมทําความสะอาดผิวเหมาะสําหรับผู้ที่มีผิวมันที่ต้องการความสะอาดที่ล้ําลึกกว่า และกรดซาลิไซลิกเป็นกรดเบต้าไฮดรอกซีที่ช่วยขจัดน้ํามันออกจากผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ” CeraVe การต่ออายุน้ํายาทําความสะอาดกรดซาลิไซลิก (Target.com) เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับการตรวจสอบอย่างดี

นอกจากนี้ยังมีสูตรน้ํายาทําความสะอาดที่แตกต่างกันมากมายที่อาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งที่อยู่ตรงกลางเพิ่ม Zeichner “ตั้งแต่นมน้ํามัน บาล์ม ไปจนถึงน้ํา น้ํายาทําความสะอาดแต่ละชนิดจะมอบประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่แตกต่างกันเพื่อให้เข้ากับความชอบส่วนตัวของคุณ” ไม่ว่าคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์ใดระวังการถูกล้างมากเกินไป: หากใบหน้าของคุณมีรอยแดงลอกหรือเป็นขุยหรือรู้สึกตึงหรือคันคุณอาจกําลังทําให้ผิวของคุณเต้นมากเกินไป Zeichner เตือน

2.อย่าล้างหน้าด้วยน้ําร้อน

“การล้างหน้าด้วยน้ําร้อนสามารถดูดความชื้นออกจากผิวของคุณปล่อยให้แห้งและอาจระคายเคืองได้” Dendy Engelman, MD แพทย์ผิวหนังด้านเครื่องสําอางที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและศัลยแพทย์ Mohs กับ Shafer Clinic ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว Zeichner แนะนําให้ใช้น้ําเย็นหรือน้ําอุ่นเพื่อขจัดน้ํายาทําความสะอาดของคุณ “น้ําร้อนสามารถนําไปสู่การล้างหน้าและลุกเป็นไฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวแพ้ง่ายหรือ rosacea” เขากล่าวเสริม

ดร. Engelman ก้าวไปอีกขั้นหนึ่งโดยแนะนําน้ําเย็น เหมาะสําหรับทุกสภาพผิวและสามารถกระชับผิวโดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงการไหลเวียน, เธอกล่าวว่า. “สําหรับผิวที่เป็นสิวง่ายน้ําเย็นจะควบคุมการผลิตซีบัม [หรือน้ํามันผิว] ซึ่งสามารถลดขนาดรูขุมขนและป้องกันการแตกหักได้ ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายยังได้รับประโยชน์จากการล้างหน้าด้วยน้ําเย็นเพราะน้ําร้อนจะทําให้ผิวของคุณแห้งโดยการลอกระดับน้ํามันที่จําเป็นในการรักษาความชุ่มชื้น”

3.ล้างหน้าวันละสองครั้ง

โดยทั่วไปแล้ว Zeichner แนะนําให้ล้างหน้าวันละสองครั้งในตอนเช้าและก่อนนอน แต่การไปนอนกับผิวที่สะอาดเป็นสิ่งจําเป็น “ถ้าคุณจะล้างเพียงครั้งเดียวคําแนะนําของฉันคือล้างในตอนเย็นเพื่อลบทุกอย่างที่สะสมในระหว่างวันเพื่อให้คุณนอนหลับด้วยใบหน้าที่สะอาดบนหมอนของคุณ” และอย่าลืมทําความสะอาดหลังจากออกกําลังกายด้วยเหงื่อออก “ถ้าคุณออกกําลังกาย ให้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อล้างหลังจากนั้นด้วย”

4.อย่าคิดว่าคุณจําเป็นต้องใช้ผงหมึกหรือยาสมานแผล

น้ำยาทําความสะอาดในปัจจุบันมีประสิทธิภาพมากกว่าในอดีตมากดังนั้นผงหมึกหรือยาสมานแผลจึงไม่จําเป็นเสมอไปในการขจัดสิ่งสกปรกและน้ํามันอย่างเต็มที่ Zeichner กล่าว “ฉันมักจะแนะนําผงหมึกหรือยาสมานแผลเฉพาะในกรณีที่คุณรู้สึกว่าน้ํายาทําความสะอาดของคุณไม่ได้ทํางานด้วยตัวเอง” หากคุณเลือกใช้ผงหมึก Zeichner แนะนําโทนเนอร์ Neutrogena Pore Refining (Neutrogena.com) ด้วยกรดอัลฟาไฮดรอกซีเพื่อช่วยขจัดน้ํามันและลดการปรากฏของรูขุมขน

5.ใช้น้ำยาล้างเครื่องสําอางโดยเฉพาะ

สิ่งสําคัญคือต้องลบการแต่งหน้าออกให้หมดก่อนเข้านอน “สิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดการระคายเคืองผิวหนังจากการแต่งหน้าได้” Zeichner

หากคุณแต่งหน้าเบา ๆ น้ำยาทําความสะอาดใบหน้าปกติของคุณอาจเพียงพอที่จะลบออกได้เขากล่าว แต่คุณยังสามารถใช้น้ํายาทําความสะอาดน้ํามันหรือน้ําไมเซลลาร์เพื่อแต่งหน้าได้อีกด้วย น้ําไมเซลลาร์มีโมเลกุลของมิเซลที่จับกับทั้งน้ําและน้ํามันเพื่อล้างสิ่งสกปรกและการแต่งหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพตามรายงานของ Nivea บริษัท ดูแลผิว วิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดสําหรับการแต่งหน้าหนัก ๆ เช่นสิ่งที่คุณสวมใส่ในงานแต่งงานหรืองานพิเศษอื่น ๆ (เคล็ดลับมือโปร: นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการลบการแต่งหน้าเครื่องแต่งกายใด ๆ เช่นสิ่งที่คุณสวมใส่ในวันฮาโลวีน)

สําหรับบริเวณรอบดวงตา Zeichner แนะนําน้ํายาทําความสะอาดที่ใช้น้ํามันพืช เช่น Dermalogica Precleanse (Dermalogica.com) หรือน้ํายาล้างตา ผลิตภัณฑ์น้ํามันเหลวเหลวซับในปากแข็งและแต่งหน้าโดยไม่ต้องถูหรือดึงบนผิวที่บอบบางรอบดวงตา อีกทางหนึ่งคือคุณสามารถติดตามสิ่งนี้ได้ด้วยการทําความสะอาดครั้งที่สองโดยใช้น้ํายาทําความสะอาดที่ใช้น้ำทั่วไป (แต่เพิ่มเติมในภายหลัง)

เมื่อมาสคาร่าของคุณลงท่อระบายน้ําน้ํายาทําความสะอาดของคุณสามารถทํางานได้อย่างเต็มไปหมด แต่ Zeichner เตือนผู้ป่วยของเขาให้ลบเครื่องสําอางตาอย่างระมัดระวัง วิธีหนึ่งที่สามารถทําได้อย่างเบามือคือการตบบริเวณรอบดวงตาในแนวตั้งแทนการถู “แรงกดหรือการถูมากเกินไปในบริเวณที่บอบบางอาจนําไปสู่การอักเสบในระดับต่ํา ซึ่งแปลว่ารอยดําเมื่อเวลาผ่านไป”

6.อย่าถูผิวของคุณผิดวิธี

สําหรับการทําความสะอาดที่อ่อนโยน แต่ละเอียดถี่ถ้วนเครื่องมือที่ดีที่สุดของคุณอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ – ในความเป็นจริงพวกเขาคือปลายนิ้วของคุณ ไม่เพียง แต่พวกเขาจะอ่อนโยนและมีโอกาสน้อยที่จะระคายเคืองผิวของคุณกว่า washcloths หรือฟองน้ํา, ต่อ American Academy of Dermatology Association (AAD), แต่มันเป็นโอกาสที่ดีในการฝึกการดูแลตนเองโดยให้ตัวเองนวดหน้าเบา ๆ.

สําหรับการทําความสะอาดที่ล้ําลึกเป็นพิเศษการทําความสะอาดด้วยเสียงสามารถขจัดน้ําออกจากผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น Zeichner กล่าว “ในความเป็นจริง, เมื่อเทียบกับการทําความสะอาดด้วยตนเอง, ทําความสะอาดเสียงช่วยช่วยขจัดมลพิษฝุ่นละอองออกจากผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น,” สําหรับการทําความสะอาดขั้นพื้นฐาน Zeichner แนะนําแปรง Clarisonic (CurrentBody.com)

7.ใช้ผ้าขนหนูสะอาดที่มีไว้สําหรับใบหน้าของคุณเท่านั้น

การทําความสะอาดเกี่ยวข้องกับมากกว่าแค่ใบหน้าของคุณ! ล้างมือให้สะอาดก่อนเริ่มล้างหน้า Zeichner กล่าว และต่อต้านความอยากที่จะเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าเช็ดมือของครอบครัวที่แขวนอยู่เหนือชั้นวางเป็นเวลาหลายวัน แบคทีเรียสามารถผสมพันธุ์บนผ้าขนหนูและถ่ายโอนไปยังใบหน้าที่สะอาดและชุ่มฉ่ําของคุณ ใช้ผ้านุ่มสะอาดที่คุณใช้เฉพาะบนใบหน้าของคุณเขาแนะนํา ลูบผิวให้แห้งเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูและหลีกเลี่ยงการถูหรือดึงผิวหนังของคุณ (หรือพิจารณาอากาศแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวบอบบางเป็นสิวง่ายหรือแห้งแนะนํา บริษัท ความงามลอรีอัลปารีส. )

8.อย่าข้ามมอยเจอร์ไรเซอร์หลังทําความสะอาดผิวหน้า

ในขณะที่คุณต้องการให้ใบหน้าของคุณทําความสะอาดที่ดี, คุณไม่ต้องการที่จะลอกผิวมากเกินไปของน้ํามันหอมระเหยหรือทําให้เกิดความแห้งกร้าน, บันทึก Zeichner. หลังจากล้างแล้วเขาแนะนําให้ล็อคความชุ่มชื้นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เบา “สิ่งที่ฉันชอบคือ Water Cream by Tatcha ซึ่งให้ความชุ่มชื้นอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ให้ความรู้สึกเบามากบนผิว” หากคุณกําลังใช้ยารักษาสิวหรือผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยเช่นเรตินอล Zeichner แนะนําให้ใช้ผลิตภัณฑ์นั้นหลังจากที่คุณใส่มอยเจอร์ไรเซอร์เนื่องจากมอยเจอร์ไรเซอร์ทําหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์เพื่อช่วยลดการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น

9.ทําความสะอาดสองครั้ง (แต่ให้มันสั้น ๆ )

ดร. Engelman แนะนําให้ทําความสะอาดสองครั้งนั่นคือล้างหน้าแล้วทําซ้ําทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวแห้งหรือเป็นสิวง่าย “การทําความสะอาดสองครั้งเป็นวิธีที่อ่อนโยนเพื่อช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้ขจัดเครื่องสําอางสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกทั้งหมดออกจากผิวของคุณอย่างทั่วถึงโดยไม่ต้องลอกหรือทําให้ระคายเคืองต่อเกราะป้องกันผิว” เธอแนะนําให้เริ่มต้นด้วยน้ํามันทําความสะอาดบํารุง เช่น น้ํามันทําความสะอาดเซราไมด์เติมเซราไมด์ของ Elizabeth Arden (ElizabethArden.com) ล้างออก แล้วล้างออกอีกครั้งด้วยการล้างหน้าตามปกติ

แต่การซักหน้าควรใช้เวลาไม่เกินสองนาทีเธอกล่าวเสริมเนื่องจากการขัดล้างและทําความสะอาดมากเกินไปอาจขัดขวางการผลิตซีบัมที่ดีต่อสุขภาพและทําให้ผิวของคุณแห้งทําให้เกิดการระคายเคืองหรืออักเสบ “ทุกที่ตั้งแต่ 30 วินาทีถึงสองนาทีคือเวลาซักที่เหมาะสมที่สุด” และถ้าคุณมีผิวแห้ง, ให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ํายาทําความสะอาดอ่อนโยนเพื่อหลีกเลี่ยงการลอกผิวของคุณจากน้ำมันที่จําเป็น.

10.อย่าขัดผิวทุกวัน

การขัดผิวเป็นส่วนสําคัญของระบบการล้างหน้าที่ดีต่อสุขภาพ แต่เป็นไปได้ที่จะหักโหมจนเกินไปเตือน Engelman “การขัดผิวบ่อยเกินไปสามารถขจัดระดับน้ํามันออกจากผิวของคุณและสร้างความไวที่ไม่ได้รับการรับรอง” “เมื่อผิวของเราอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องเช่นนี้, มันสามารถทําให้เกิดผลที่ต้องการตรงข้ามและนําไปสู่การอักเสบ, ริ้วรอย, และเร่งริ้วรอย. “

และในขณะที่แปรงทําความสะอาดผิวหน้านั้นยอดเยี่ยมในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังและให้การทําความสะอาดที่ล้ําลึกเป็นพิเศษเธอเตือนว่าควร จํากัด การใช้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง: “การใช้แปรงทําความสะอาดผิวหน้าบ่อยเกินไปจะทําให้ผิวผลัดเซลล์ผิวมากเกินไปและอาจทําให้เกิดการระคายเคือง [และ] รอยแดงและแม้แต่ทําลายเกราะป้องกันผิว”ความถี่ในการขัดผิวที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณและไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องมือขัดผิวหรือสารเคมีขัดผิว พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อหาความถี่ที่คุณควรขัดผิว

Tag ที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save