6 วิธีแก้ไข ส้นเท้าแตก ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

ส้นเท้าแตก หรือที่เรียกว่ารอยแยกที่ส้นเท้า เป็นอาการเท้าแตก ที่พบบ่อยซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว หรือเจ็บได้ เป็นผลมาจากผิวแห้ง และมาพร้อมกับผิวหนังที่หนาขึ้น และบางครั้งก็มีผิวหนังด้านสีเหลือง หรือสีน้ำตาล บริเวณขอบส้นเท้าบ่อยครั้งปัญหาเดียวของส้นเท้าแตกคือ ลักษณะที่ปรากฏ ในบางกรณีอาการอาจรุนแรงหากรอยแตกติดเชื้อ

การให้ความชุ่มชื้นในรูปแบบของครีมโลชั่น และขี้ผึ้ง สามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้น ในผิวได้ วิธีนี้อาจป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและแตกได้ ในกรณีที่ส้นเท้าแตกไม่รุนแรง การให้ความชุ่มชื้นสองหรือสามครั้งต่อวันอาจช่วยแก้ปัญหาได้ การถูผิวหนังที่ด้านเบา ๆ ด้วยหินภูเขาไฟและการใช้ครีมบำรุงผิวก็ช่วยได้เช่นกัน

ขั้นตอนช่วยรักษาส้นเท้าแตก

1. ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ทำให้ผิวชุ่มชื้น

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ทำให้ผิวชุ่มชื้นซึมผ่านผิวหนังและลดการสูญเสียน้ำ เติมเต็มช่องว่างระหว่างสะเก็ดผิวหนังืซึ่งทำให้ผิวรู้สึกเนียนนุ่มและยืดหยุ่น ช่วยลดการสูญเสียน้ำในผิวหนัง

2. ทาครีมบำรุงผิวด้านบน

เมื่อสารทำให้ผิวนุ่มนวล หรือ humectant ถูกดูดซึมแล้วผู้คนสามารถทาครีมบำรุงผิวที่อุดฟันหนา ๆ ไว้ด้านบนก่อนนอนเพื่อปิดผนึกความชื้นไว้ มอยส์เจอไรเซอร์แบบ Occlusive จะเคลือบผิวด้วยฟิล์มบาง ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ความชื้นระเหยจากชั้นนอกสุดของผิวหนัง

3. สวมถุงเท้าผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซ็นต์เข้านอน

การสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซ็นต์เข้านอนหลังจากทาปิโตรเลียมเจลลี่ที่ส้นเท้าอาจช่วยรักษาความชื้นไว้ ปล่อยให้ผิวส้นเท้าหายใจได้ ป้องกันไม่ให้ผ้าปูที่นอนเปื้อน ผิวหนังบริเวณส้นเท้าควรจะอ่อนตัวลงหลังจากทำกิจวัตรนี้ซ้ำสองสามวันถุงเท้าผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซ็นต์มีจำหน่ายทางออนไลน์

4. ใช้ยาในกลุ่ม Keratolytic ละลายขุยกับผิวหนังที่หนาขึ้น

เมื่อผิวส้นเท้าหนาการใช้ Keratolytic อาจช่วยให้บางลงได้เช่นเดียวกับการรักษาอื่น ๆ Keratolytics เป็นสารที่ทำผิวหนังหนาบางทำให้ชั้นผิวด้านนอกคลายตัวและช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว กระบวนการนี้ช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้มากขึ้น

5. ค่อยๆถูผิวหนังที่หนาขึ้นด้วยหินภูเขาไฟ

การถูหินภูเขาไฟเบา ๆ กับส้นเท้าเมื่อผิวชุ่มชื้นแล้วอาจช่วยลดความหนาของผิวหนังที่แข็งได้ ควรหลีกเลี่ยงมีดโกนและกรรไกรสำหรับขูดหลังและตัดผิวหนัง ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคระบบประสาทไม่ควรใช้หินภูเขาไฟและควรไปพบแพทย์ผิวหนังหรือหมอรักษาโรคเท้าแทน

6. ใช้ผ้าพันแผลเหลว

สามารถใช้ผ้าพันแผลชนิดเหลวเจลหรือสเปรย์เพื่อปิดผิวที่แตกได้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นชั้นป้องกันเหนือรอยแตกช่วยลดความเจ็บปวดหยุดสิ่งสกปรกและเชื้อโรคเข้าสู่บาดแผลและช่วยให้การรักษาเร็วขึ้น ผู้คนควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าหรือแพทย์ผิวหนังหากส้นเท้าแตกอย่างรุนแรงหรือหากการรักษาด้วยตนเองไม่ช่วยให้ส้นเท้าแตก ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

ป้องกันส้นเท้าแตก

สามารถช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวแห้งที่เท้าและส้นเท้าแตก การหลีกเลี่ยงการอาบน้ำและการอาบน้ำจะทำให้ผิวส้นเท้าแห้งแย่ลง การให้ความชุ่มชื้นอย่างอ่อนโยนของส้นเท้าแตก สองหรือสามครั้งต่อวันอาจช่วยบรรเทาอาการได้ แนะนำให้ทาครีมหรือครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือเชียร์บัตเตอร์สำหรับผิวแห้ง นอกจากนี้ยังแนะนำว่าขี้ผึ้งและครีมที่มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาผิวแห้งได้

อย่างไรก็ตาม ผิวแห้ง มักทำให้ส้นเท้าแตก เมื่อน้ำหนักและแรงกดไปที่แผ่นไขมันใต้ส้นเท้าผิวหนังจะขยายออกไปด้านข้าง หากผิวขาดความชุ่มชื้นผิวจะแข็งยืดหยุ่นน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะแตก

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ ยืนเป็นเวลานานโดยเฉพาะบนพื้นแข็ง โรคอ้วน รองเท้าเปิดหลัง รองเท้าที่ไม่พอดี แรงเสียดทานจากด้านหลังของรองเท้า วิธีเดินที่ไม่ดี อากาศแห้งและหนาวเย็น ปัจจัยเสี่ยง

เงื่อนไขบางประการทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะมีผิวแห้งและมีความเสี่ยงต่อการเกิดส้นเท้าแตก มากขึ้น ซึ่งรวมถึง โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคสะเก็ดเงิน กลาก เท้าแบน เท้าของนักกีฬา การติดเชื้อรา ส้นเดือย ภาวะพร่อง โรคผิวหนังที่ฝ่าเท้าของเด็กและเยาวชน