20 วิธีถนอมอาหารและเสริมพลังคอลลาเจนบนใบหน้าของคุณ
20 วิธีถนอมอาหารและเสริมพลังคอลลาเจนบนใบหน้าของคุณ
ในการค้นหาผิวเรียบเนียนคุณจะได้ยินการพูดพล่อยๆมากมายเกี่ยวกับ”การส่งเสริมคอลลาเจน”แต่นั่นหมายความว่าอย่างไร? “คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างหลักในผิวหนังซึ่งทําหน้าที่เหมือนนั่งร้านและให้ปริมาณ
เพื่อให้ผิวเรียบเนียนและไร้ริ้วรอย”Jennifer Chwalek, MDแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่Union Square Laser Dermatology ในนิวยอร์กซิตี้
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นการได้รับแสงแดดและมลพิษสามารถทําลายคอลลาเจนทําให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะเห็นริ้วรอยจ้องมองกลับมาที่คุณในกระจกแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้ Marisa Garshick, MD อายุก็เป็นปัจจัยสําคัญเช่นกัน “เมื่อคุณอายุมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนจะลดลงเพื่อให้ผิวบางลงและมีการสนับสนุนโครงสร้างน้อยลงซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้คนเริ่มสังเกตเห็นการหลบตาหรือหย่อนคล้อยของผิวของพวกเขา”
การสูญเสียคอลลาเจนเริ่มต้นขึ้นในช่วงอายุยี่สิบต้น ๆ ดร. Garshick กล่าวว่าทําให้การรักษาคอลลาเจนที่คุณมีมีความสําคัญและกระตุ้นให้ผิวของคุณผลิตได้เร็วขึ้น นี่คือ 20 วิธีที่ชาญฉลาดในการทําเช่นนั้น:
1. เพิ่ม Retinoids ซึ่งเป็นมาตรฐานทองคําลงในกิจวัตรประจําวันของคุณ
เรตินอยด์ / เรตินอลเป็นอนุพันธ์วิตามินเอที่ upregulate ยีนที่เกี่ยวข้องในการผลิตคอลลาเจน. “การวิจัยแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงริ้วรอยบนใบหน้าหลังจากใช้เรตินอลเป็นเวลา 12 สัปดาห์” Chwalek กล่าวโดยอ้างถึงการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม 2016 ในวารสารโรคผิวหนังเครื่องสําอาง
2. ลองบาคุชิออลถ้าเรตินอยด์รุนแรงเกินไป
Bakuchiol เป็นทางเลือกตามธรรมชาติสําหรับเรตินอล เรตินอยด์และคิดว่าจะกระตุ้นการหมุนเวียนของเซลล์ผิวในทํานองเดียวกันเพื่อฟื้นฟูการผลิตคอลลาเจนที่มีความเสี่ยงน้อยของการระคายเคืองตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมิถุนายน 2018 ในวารสารโรคผิวหนังของอังกฤษ “นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง”
3. ปกป้องคอลลาเจนด้วยวิตามินซีเฉพาะที่
ทาเซรั่มวิตามินซีในตอนเช้า วิตามินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องคอลลาเจนในผิวของคุณจากความเสียหายของรังสียูวี Chwalek กล่าวว่า ยิ่งไปกว่านั้นเธอบอกว่ามันกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและทําให้โปรตีนคอลลาเจนในผิวหนังมีเสถียรภาพ
4. แพ็คในเปปไทด์
เปปไทด์เป็นห่วงโซ่สั้น ๆ ของกรดอะมิโนที่ทําหน้าที่เป็นกลุ่มสร้างโปรตีนตามทางเลือกของพอลล่า ผลิตภัณฑ์ที่มีเปปไทด์ Garshick กล่าวว่า”ได้รับการแสดงเพื่อช่วยส่งเสริมคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว, ปรับปรุงความกระชับ. ” (อันที่จริงการวิจัยที่ผ่านมาสร้างผลการส่งเสริมคอลลาเจนนี้!)
5. ทาครีมกันแดดทุกเช้า
ครีมกันแดดมีความสําคัญต่อการป้องกันมะเร็งผิวหนัง แต่ยังช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และสปริง “การได้รับรังสียูวีสามารถนําไปสู่การสลายคอลลาเจนซึ่งอาจนําไปสู่การปรากฏตัวของริ้วรอยและริ้วรอยดังนั้นคุณจึงไม่เคยเด็กเกินไปที่จะเริ่มทาครีมกันแดดเป็นประจํา” Garshick สถาบันโรคผิวหนังอเมริกันแนะนําให้เลือกครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป
6. จากนั้นทาครีมกันแดดซ้ำตลอดทั้งวัน
ครีมกันแดดอยู่ได้นานสองชั่วโมง Garshick กล่าวว่า “ในขณะที่การทําครีมกันแดดเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจําวันของคุณเป็นสิ่งสําคัญ แต่ก็เป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องสมัครใหม่ตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน” ตรวจสอบฉลากในผลิตภัณฑ์ของคุณ คําแนะนําการใช้ซ้ําจะแตกต่างกันไปแม้ว่ามูลนิธิมะเร็งผิวหนังจะแนะนําให้ทําเช่นนั้นทุกสองชั่วโมง
7. และอย่าลืมใต้คางของคุณ
ในกิจวัตรการกันแดดที่รักษาคอลลาเจนของคุณอย่าลืมคอหน้าอกและหลังมือของคุณ Garshick กล่าวว่า”พื้นที่เหล่านี้สามารถมองเห็นผลกระทบของความเสียหายจากแสงแดดสะสมเนื่องจากผิวในบริเวณเหล่านี้บางลงและมีแนวโน้มที่จะแสดงผลกระทบของริ้วรอย”
8. พิจารณาทานอาหารเสริมคอลลาเจน
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนหลายชนิดรวมถึงผงที่คุณสามารถผสมลงในกาแฟและสมูทตี้ ในขณะที่จําเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม, Garshick กล่าวว่า, เธอชี้ไปที่การศึกษามกราคม 2019 ในวารสารยาเสพติดในโรคผิวหนังที่บันทึกว่าการวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว, ความชุ่มชื้น, และความหนาแน่นของคอลลาเจนภายในผิวหนัง.
9. เพิ่มโปรตีนติดมันลงในจานของคุณ
รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ “อาหารที่มีโปรตีนสูงมีกรดอะมิโนที่มีความสําคัญต่อการสังเคราะห์คอลลาเจน” Garshick แหล่งโปรตีนไม่ติดมัน ได้แก่ ปลา, อาหารทะเล, อกไก่ไร้หนัง, และเนื้อวัวและเนื้อหมูไม่ติดมัน.
10. จํากัดปริมาณน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามาของคุณ
อาหารที่อุดมไปด้วยน้ําตาลส่งเสริมการก่อตัวของผลิตภัณฑ์ปลายไกลเคชั่นขั้นสูง (เรียกว่า AGEs) ที่สลายคอลลาเจน, Chwalek กล่าวว่า. จํากัดการบริโภคน้ําตาลโดยการอ่านด้านหลังของฉลากอาหารและดูที่บรรทัด “น้ําตาลเพิ่ม” ในฉลากโภชนาการหรืออ่านรายการส่วนผสม
11.โหลดขึ้นในการผลิต
มีประโยชน์มากมายในการเติมเต็มผักและผลไม้ครึ่งจานของคุณรวมถึงการป้องกันโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคมะเร็งตามที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเรียกออกมา เพิ่มสุขภาพผิวในรายการนั้น: “การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ [ผ่านผักและผลไม้] สามารถช่วยปัดเป่าความเสียหายของอนุมูลอิสระที่ย่อยสลายคอลลาเจน” Chwalek
12. สวมหมวกเพื่อบังรังสีของดวงอาทิตย์
หมวกปีกกว้างจะป้องกันใบหน้าหนังศีรษะและลําคอของคุณจากการทําลายรังสีจากดวงอาทิตย์ตามมูลนิธิมะเร็งผิวหนัง เลือกหมวกที่มีปีกอย่างน้อย 3 นิ้วทําจากวัสดุทอแน่น
13.กีฬาเฉดสีเพื่อปกป้องรอบดวงตาของคุณ
เพื่อกีดกันเท้าของอีกาจากการขึ้นรูปให้สวมแว่นกันแดด เฉดสี Wraparound หยุดรังสียูวีจากการแอบเข้ามารอบ ๆ ด้านข้าง ข่าวดีก็คือแม้แต่แว่นกันแดดราคาถูกก็สามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
14. อย่าสูบบุหรี่และหยุดถ้าคุณทํา
การสูบบุหรี่ทําให้ผิวของคุณเสื่อมสภาพได้หลายวิธี “การสูบบุหรี่ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนต่อผิวหนัง นอกจากนี้ยังสร้างอนุมูลอิสระที่เป็นพิษที่ทําลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินและสารต้านอนุมูลอิสระในผิวหนัง” Chwalek ในที่สุด, นี้เร่งการสร้างริ้วรอย, และการวิจัยที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่านิสัยอายุผิวของคุณเร็วขึ้น.
15. พิจารณาเปลือกเคมี
มีตัวเลือกมากมายสําหรับขั้นตอนการต่อต้านริ้วรอยในสํานักงานรวมถึงการลอกสารเคมี เหล่านี้ใช้กรดไฮดรอกซี (เช่นกรดไกลโคลิก) เพื่อเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์ผิว, ซึ่งจะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน, Garshick กล่าวว่า. ผู้ป่วย “เห็นประโยชน์ทันทีจากเปลือกเคมีเนื่องจากสามารถช่วยในเรื่องของโทนสีพื้นผิวและลักษณะของริ้วรอยและริ้วรอย”
16. ถามแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับการรักษาในสํานักงานอื่น ๆ
ถามแพทย์ผิวหนังของคุณว่าคุณเป็นผู้สมัครที่ดีสําหรับเลเซอร์ resurfacing, การรักษาด้วยคลื่นวิทยุ, microneedling, IPL (แสงพัลส์ที่รุนแรง), Juvederm / Restylane หรือ Radiesse “การรักษาเหล่านี้ทํางานโดยการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและสามารถช่วยรักษาสัญญาณที่มองเห็นได้ของริ้วรอย ผู้ป่วยสังเกตเห็นผิวของพวกเขาดูสม่ําเสมอและเรียบเนียนขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป” Chwalek
17. มุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์การขจัดความเครียด
ความเครียดทําให้เกิดการอักเสบและทําให้ความสามารถของร่างกายในการซ่อมแซมตัวเองลดลงเร่งริ้วรอยผิวการวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่า รักษารายการกลยุทธ์ที่ขจัดความเครียดให้พร้อมเมื่อชีวิตครอบงํา
18. เดินหน้าต่อไป
การออกกําลังกายช่วยให้ร่างกายจิตใจและผิวของคุณอ่อนเยาว์ “การออกกําลังกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสําคัญในการชะลอกระบวนการชรา” Chwalek ยิ่งไปกว่านั้นการตื่นตัวอยู่เสมอเป็นวิธีที่สุจริตในการหยุดความเครียดบันทึกของ Mayo Clinic
19. ตัดกลับบนเหล้า
แอลกอฮอล์ทําให้ความสามารถของผิวหนังในการผลิตคอลลาเจนลดลงรวมถึงระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ (ทําให้เสี่ยงต่อการเกิดความเสียหาย) ตามผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในการสํารวจในเดือนสิงหาคม 2019 ในวารสารคลินิกและโรคผิวหนังความงาม ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแปดแก้วขึ้นไปต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะมีเส้นและริ้วรอย
20. พักผ่อนเพื่อความงามของคุณ
ในขณะที่จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์, การรักษาตารางการนอนหลับปกติอาจช่วยในการต่ออายุคอลลาเจน, การวิจัยเกี่ยวกับหนูในชีววิทยาเซลล์ธรรมชาติในเดือนมกราคม 2020 ชี้ให้เห็น. มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติแนะนําให้ผู้ใหญ่บันทึก 7 ถึง 9 ชั่วโมงของการนอนหลับความงาม (ตัวอักษร) ต่อคืน
10 ส่วนผสมที่สามารถช่วยต่อสู้กับสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยผิว
คุณต้องการที่จะรักษาความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ของคุณและคุณยินดีที่จะใช้เวลาและเงินเพื่อช่วยชะลอสัญญาณก่อนวัยอันควรของริ้วรอยบนผิวของคุณและด้วยผลิตภัณฑ์มากมายในตลาดอาจเป็นเรื่องยากที่จะสงสัยว่าผลิตภัณฑ์ใดจะชะลอผลกระทบของเวลาบนใบหน้าของคุณและผลิตภัณฑ์ใดที่เป็นควันและกระจกโจชัว Zeichner, MD ผู้อํานวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสําอางและคลินิกในแผนกโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว ส่วนผสมบางอย่าง, เช่นเรตินอลและครีมกันแดด, มีประโยชน์พิสูจน์, เขาอธิบาย. สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่คนเดียวที่ควรพิจารณาเมื่อสร้างกิจวัตรการดูแลผิวที่มีสุขภาพดีของคุณ
ดร. Zeichner และแพทย์ผิวหนังอื่น ๆ แนะนําให้ใช้สิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ผิวของคุณดูกระชับเด้งและเปล่งปลั่งมานานหลายปี:
1.วิตามินบีเพื่อผิวสวย สุขภาพดี ผม และเล็บ
วิตามินที่จําเป็นเหล่านี้ปรากฏในหลายรูปแบบและคอมเพล็กซ์ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว แต่หน้าที่ของอนุพันธ์วิตามินบีทั้งหมดก็เหมือนกัน: เพื่อแปลงอาหารเป็นพลังงานบันทึกภูเขาซีนาย สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นกระบวนการของร่างกายที่สําคัญรวมถึงผู้รับผิดชอบต่อผิวที่มีสุขภาพดีและกระชับ
“วิตามินบีและอนุพันธ์ทั้งหมดเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับผิวผมและเล็บที่มีสุขภาพดี” Joel Schlessinger, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในโอมาฮา, เนบราสก้ากล่าว วิตามินบีสามารถมีศักยภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เฉพาะในมอยเจอร์ไรเซอร์, ดร. Schlessinger กล่าวว่า. เมื่อวิตามินเหล่านี้เป็นหนึ่งในส่วนผสมในการดูแลผิวของคุณเซลล์ที่เสียหายจะหายและงอกใหม่ได้เร็วขึ้น
2.โคเอนไซม์คิวเท็นเพื่อปกป้องคอลลาเจน
โคเอนไซม์คิวเท็น (วิตามินคิว) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สามารถช่วยสร้างรากฐานที่จําเป็นสําหรับผิวที่ดูอ่อนเยาว์บันทึกพอลล่าเลือกสกินแคร์ “Coenzyme Q10 ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อยืดหยุ่นและคอลลาเจนที่หล่อหลอมผิวของคุณ” Jessica Wu, MD ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านโรคผิวหนังที่มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียในลอสแอนเจลิสกล่าว
เมื่อเราอายุมากขึ้นระดับโคเอนไซม์ Q10 ตามธรรมชาติของเราลดลงตามสถาบัน Linus Pauling ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอนซึ่งอาจชะลอความสามารถของผิวในการฟื้นฟูและป้องกันตัวเองจากความเสียหาย ในการสร้างระดับของโคเอนไซม์, หลายคนพบว่าการเสริมอาหารนอกเหนือจากการใช้ครีมเฉพาะที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด. หนึ่งสุ่ม, ควบคุมด้วยยาหลอก,
การศึกษาตาบอดสองชั้นพบว่า การเสริม CoQ10 ที่เฉพาะเจาะจง (การศึกษาได้รับทุนจากผู้ผลิตอาหารเสริม) ทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ปรับปรุงการปรากฏตัวของริ้วรอยและนําไปสู่ผิวเรียบเนียน, ต่อการวิจัยในเดือนสิงหาคม 2016 ฉบับของ BioFactors. การวิจัยก่อนหน้านี้ในเดือนพฤศจิกายน 2015, ยังใน BioFactors, สรุปว่าการใช้เฉพาะของ CoQ10 ได้อย่างมีประสิทธิภาพลดอนุมูลอิสระบนผิว, ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย.
3.ทองแดงเพื่อป้องกันความหย่อนคล้อยและเติมเต็มริ้วรอย
คุณอาจจินตนาการถึงเหรียญเพนนี แต่ทองแดงที่เรากําลังพูดถึงพบได้ในปริมาณการติดตามในเซลล์ผิวที่มันผูกโปรตีนเข้าด้วยกันบันทึกกระดาษที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2014 ในชีววิทยาเคมีปัจจุบัน จําเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยช่วยสนับสนุนผิวเพื่อป้องกันความหย่อนคล้อยและเติมเต็มริ้วรอย การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าทองแดงมีส่วนช่วยในการล้างและต่ออายุคอลลาเจนแตกหักทําให้เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสําหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวที่ถูกทําลายจากแสงแดดและรอยแผลเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับบนปลอกหมอนที่ผสมทองแดงประมาณหนึ่งหรือสองเดือนช่วยลดความลึกของเส้นตีนกาเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมบันทึกการทบทวนก่อนหน้านี้ ดร. วูอธิบายว่า “ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีสําหรับผู้ที่มีผิวบอบบางซึ่งอาจไม่สามารถทนต่อเรตินอยด์ได้”
4.ชาเขียวเพื่อฟื้นฟูผิวของคุณ
คุณอาจจิบชาเขียวอุ่นๆสักถ้วยเพื่อผ่อนคลาย แต่พืชโบราณที่ชงชานั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่เติมพลังให้กับผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, เหล่านั้นจะเป็นพฤกษเคมีที่เรียกว่าโพลีฟีนอล,
แนะนําการทบทวนกุมภาพันธ์ 2019 ในสารอาหาร. คุณสมบัติกระตุ้นของชาเขียวยังสามารถมีอิทธิพลต่อผิวริ้วรอย “
ชาเขียวมีผลที่ยอดเยี่ยมต่อรอยคล้ําซึ่งโดดเด่นเป็นพิเศษเมื่อรวมกับคาเฟอีนในครีมบํารุงรอบดวงตา” Schlessinger โพลีฟีนเหล่านั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งป้องกันและซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากการเกิดออกซิเดชันซึ่งทําลายเซลล์ผิวบันทึกการทบทวนก่อนหน้านี้ นอกเหนือจากการใช้ครีมหรือเซรั่มที่มีชาเขียว, จิบบนชงเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมตามการทบทวนสารอาหารดังกล่าวข้างต้น.
5.เปปไทด์เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
เนื่องจากผลการวิจัยทางคลินิกที่มีแนวโน้มเช่นการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2018 ในวารสารนานาชาติของการวิจัยเปปไทด์และการรักษาเปปไทด์เปปไทด์จึงกลายเป็นส่วนผสมการดูแลผิวต่อต้านริ้วรอยที่ได้รับความนิยมมากขึ้น เปปไทด์เป็นโซ่สั้น ๆ ของกรดอะมิโนบล็อกอาคารของโปรตีนบันทึกสถาบันวิจัยจีโนมมนุษย์แห่งชาติ
ครีมเปปไทด์เฉพาะที่ส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นคอลลาเจนเพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยอธิบาย Zeichner แต่ไม่ใช่ว่าครีมเปปไทด์ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกันดังนั้นให้ยึดติดกับผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบทางคลินิกเขาแนะนํา
6.เรตินอยด์และเรตินอลเพื่อเร่งการหมุนเวียนของเซลล์
เรตินอลที่เคาน์เตอร์และเรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์เช่น Retin-A เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ “เรตินอยด์และเรตินอลเร่งความเร็วและกระตุ้นการหมุนเวียนของเซลล์และการผลิตคอลลาเจนเพื่อผิวที่เรียบเนียนและดูอ่อนเยาว์”
Wuนอกเหนือจากริ้วรอยและริ้วรอยที่อวบอิ่มแล้วการเปลี่ยนสีเคาน์เตอร์ retinoids และลดรอยเล็ก ๆ และกระรวมถึงปรับปรุงพื้นผิวบันทึกความคิดเห็น
เดือนสิงหาคม 2019 ในคลินิกศัลยกรรมพลาสติกใบหน้าของอเมริกา ไม่มีส่วนผสมเฉพาะอื่นๆWuเพิ่มได้รับการทดสอบมากขึ้นและพิสูจน์โดยชุมชนทางการแพทย์เป็นยาแก้พิษริ้วรอยกว่าเรตินอยด์.แต่อย่าคาดหวังผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืนมันใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนสําหรับเรตินอลที่จะออกฤทธิ์การต่อสู้ริ้วรอย,
ดังนั้นจึงต้องใช้ในระยะเวลานาน, Zeichnerกล่าวว่า.นอกจากนี้เรตินอยด์และเรตินอลสามารถอบแห้งบันทึกการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเครื่องสําอางในเดือนตุลาคม 2020 และสามารถทําให้คุณมีความไวต่อแสงแดดมากขึ้นตามAmerican Academy of Dermatology (AAD)ทาลงบนผิวของคุณในปริมาณที่พอเหมาะและตอบโต้ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอยด์หรือเรตินอลที่มีส่วนผสมของครีมกันแดดทุกวัน
7.วิตามินอีเพื่อย้อนกลับความเสียหายและฟื้นฟูผิว
วิตามินอีเป็นขุมพลังเมื่อพูดถึงการปกป้องความเสียหายของผิวที่อาจนําไปสู่ริ้วรอยและริ้วรอย ทําไม วิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทําลายเซลล์ซึ่งเกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นการได้รับแสงแดดบันทึกสถาบัน Linus Pauling “วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีในการมองหาในการฟื้นฟูครีมบํารุงผิวและสามารถช่วยรักษาแผลได้เช่นกันโดยการเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว” Schlessinger นี่คือเหตุผลที่น้ํามันวิตามินอีบริสุทธิ์ยังคงเป็นที่นิยม (และราคาไม่แพง) salve สําหรับหนังกําพร้าแตกและรอยแผลเป็นจากการตัด, แผลไฟไหม้, และการผ่าตัด. การใช้วิตามินทั้ง C และ ร่วมกันออกแรงประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดเนื่องจากวิตามินต้านอนุมูลอิสระทั้งสองทํางานร่วมกันเพื่อรักษาและสร้างคอลลาเจนบันทึกการทบทวนที่ผ่านมาในวารสาร American Academy of Dermatology
8.SPF เพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนัง (และปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของคุณ)
ไม่เพียง แต่สามารถครีมกันแดดในวงกว้างที่มี SPF อย่างน้อย 30 ช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังแต่ยังได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์เครื่องสําอางของใบหน้าแม้ว่าจะใช้ด้วยตัวเอง Zeichner กล่าวว่า ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2016 ในวารสาร Dermatologic Surgery, ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวนําไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลาหนึ่งปีส่งผลให้มีการปรับปรุงมาตรการเครื่องสําอางเช่นโทนสีผิว, เนื้อ, และริ้วรอย.
9.วิตามินซีเพื่อต่อต้านความเสียหายและแบ่งเบาจุดด่างดํา
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านความเสียหายจากอนุมูลอิสระและช่วยเสริมผลของครีมกันแดดของคุณอธิบาย Zeichner “ในตอนเช้าฉันมีผู้ป่วยชั้นวิตามินซีใต้ครีมกันแดดของพวกเขา” วิตามินซีรบกวนการผลิตเม็ดสีที่ผิดปกติช่วยแบ่งเบาจุดด่างดําเขาเพิ่ม ยิ่งไปกว่านั้นผลิตภัณฑ์ C-packed รักษาเส้นใยคอลลาเจนและป้องกันความเสียหายต่อโครงสร้างสนับสนุนผิวของคุณเผยให้เห็นบทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในวารสารคลินิกและโรคผิวหนังความงามในเดือนกรกฎาคม 2017 สิ่งหนึ่งที่ต้องจําไว้เมื่อซื้อวิตามินซีเฉพาะที่ให้สังเกตผู้เขียนการศึกษาคือมันเป็นส่วนผสมที่ยุ่งยากและไม่เสถียรซึ่งจะสูญเสียความแรงอย่างรวดเร็วหากไม่ได้กําหนดอย่างถูกต้อง หากสัมผัสกับอุณหภูมิสูงก็อาจออกซิไดซ์ทําให้ไม่ได้ผลตามที่ บริษัท ดูแลผิว Vichy หากคุณเคยซื้อเซรั่ม C ที่หายไปสีเหลืองอําพันนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ซื้อผลิตภัณฑ์วิตามินซีจาก บริษัท ที่ทําการทดสอบทางคลินิกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของคุณอยู่ในพื้นที่ควบคุมอุณหภูมิ บางคนชอบซื้อตู้เย็นขนาดเล็กเพื่อเก็บผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเช่นนี้ตามรายงานของ Today
นอกจากการใช้เซรั่มวิตามินซีแล้วยังโหลดอาหารที่อุดมด้วย C (เช่นสตรอเบอร์รี่และพริกหยวก) เนื่องจากการบริโภควิตามินยังช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างคอลลาเจนใหม่บันทึกสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
10.กรดไฮดรอกซีเพื่อขัดเซลล์ที่ตายแล้วและต่อสู้กับริ้วรอย
กรดไฮดรอกซีเช่นกรดไกลโคลิกช่วยผลัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากพื้นผิวของผิวหนังตาม AAD “พวกเขายังได้รับการแสดงเพื่อกระตุ้นคอลลาเจนและปรับปรุงลักษณะของเส้นและริ้วรอย”Zeichner อธิบาย กรดไฮดรอกซีมีจุดแข็งที่แตกต่างกันและสามารถพบได้ในเปลือกเซรั่มและครีมดังนั้นจึงเป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องตรวจสอบกับแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการเพื่อค้นหาว่าอันไหนที่เหมาะกับคุณ
