ทุกสิ่งที่คุณจําเป็นต้องรู้เกี่ยวกับไนอะซินาไมด์ส่วนผสมใหม่ของการดูแลผิว

การติดตามส่วนผสมการดูแลผิวที่ต้องมีล่าสุดอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็คุ้มค่าที่จะสละเวลาในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไนอะซินาไมด์ ในขณะที่ส่วนผสมนี้ไม่ได้รับความสนใจมากเท่ากับเพื่อนนักสู้ผิวชราเช่นเรตินอยด์หรือกรดไกลโคลิกคุณอาจเห็นมันในขณะที่เลื่อนดูฟีด Instagram หรือหน้า TikTok สําหรับคุณ อยากรู้ว่าส่วนผสมนี้มีสถานที่ในระบบการดูแลผิวของคุณหรือไม่? อ่านต่อเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับบูสเตอร์ความงามนี้

คุณรู้ว่าส่วนผสมได้ “ทํามัน” เมื่อมันเริ่มได้รับการเรียกเก็บเงินสูงสุดโดยตรงในชื่อผลิตภัณฑ์ มันเป็นเกียรติมากกว่าที่มักจะถูกสงวนไว้สําหรับสารออกฤทธิ์ที่รู้จักกันดีเช่นเรตินอลและวิตามินซี – ดาวเด่นที่มีประสบการณ์ซึ่งแพทย์ผิวหนังได้รับการ touting มานานหลายทศวรรษ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ส่วนผสมที่ฉวัดเฉวียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้กลายเป็นแบบอักษรชื่อตัวหนาบนขวดและขวดที่เพิ่มขึ้น:ไนอะซินาไมด์.
ไม่ว่าไนอะซินาไมด์จะถูกกล่าวถึงในชื่อผลิตภัณฑ์หรือไม่มันจะถูกรวมและตะโกนออกมาในอัตราที่ไม่สนใจในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจํานวนมากที่มีวัตถุประสงค์มากมาย นั่นเป็นเพราะไนอะซินาไมด์มีประโยชน์มากมายที่ผู้เชี่ยวชาญชื่นชม “ไนอะซินาไมด์ทํางานร่วมกับเคมีธรรมชาติของผิวของคุณเพื่อปรับปรุงเนื้อผิวโดยรวมโดยการสร้างชั้นไขมันใหม่ลดการปรากฏตัวของรูขุมขนและป้องกันความเสียหายของรังสียูวีและการอักเสบเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ”

รูปแบบของวิตามินบี 3, ไนอะซินาไมด์ยังเชื่อว่าจะลดรอยแดง, เปลี่ยนสี, และแม้กระทั่งสิว, ตามที่แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการMarisa Garshick,M.D. “ในรูปแบบเฉพาะ, มันได้รับการแสดงเพื่อลดการผลิตไขมัน,” ก่อนหน้านี้เธอบอกเสน่ห์, ตั้งข้อสังเกตว่ามันค่อนข้างอ่อนโยนต่อผิว.
ด้วยเหตุผลหลายประการในการใช้ไนอะซินาไมด์มาเป็นผลิตภัณฑ์ประเภทอื่น ๆ ที่มี: เซรั่มครีมโลชั่นบํารุงผิวการรักษาเฉพาะจุดและอื่น ๆ อีกมากมาย เราได้จํากัดตัวเลือกที่ดีที่สุดให้แคบลงเพื่อให้คุณสามารถค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ในระดับสากลนี้ในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

ไนอะซินาไมด์คืออะไร?

ในบริบทของการดูแลผิวไนอะซินาไมด์เป็นวิตามินบี 3 รุ่นเฉพาะราเชลนาซาเรียน MDแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกับกลุ่มโรคผิวหนังชไวเกอร์ในนิวยอร์กซิตี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาวิตามินบี 3 (ในรูปแบบของไนอะซิน) ในรูปแบบอาหารเสริมและในอาหารบางชนิดรวมถึงเนื้อสัตว์พืชตระกูลถั่วถั่วและเมล็ดต่อโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดทีเอชชาน

ไนอะซินาไมด์อาจเป็นหนึ่งในสารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยเฉพาะที่โดยเฉพาะเซรั่มเพิ่มLucy Chen, MDแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่มีโรคผิวหนัง Riverchase ในไมอามี่ โดยทั่วไป, “คนสามารถคาดหวังผิวเรียบเนียน, ชุ่มชื้นมากขึ้น” เมื่อใช้ไนอะซินาไมด์ในการดูแลผิวของพวกเขา, ดร. เฉินกล่าวว่า.

ไนอะซินาไมด์เฉพาะที่กับอาหารเสริมไนอะซินาไมด์

ผลิตภัณฑ์ที่มีไนอะซินาไมด์เฉพาะจะมีประโยชน์โดยตรงต่อผิวมากขึ้นเฉินกล่าวว่า ทั้งเธอและดร. นาซาเรียนทราบว่าไนอะซินาไมด์มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อใช้ทาที่กล่าวว่าการบริโภคในช่องปากของ B3 สามารถมีสุขภาพดีสําหรับผิวของคุณเกินไปเพิ่มนาซาเรี่ยน B3 พบในอาหารเช่นอกไก่และไก่งวงปลาแซลมอนปลาทูน่าข้าวกล้องและซีเรียลอาหารเช้าเสริมบันทึกสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH)

คนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาพบการบริโภคประจําวันที่แนะนําของ B3 โดยไม่จําเป็นต้องใช้อาหารเสริม, ต่อ NIH.”แม้ว่าไนอะซินาไมด์จะละลายน้ําได้ และในทางทฤษฎีมันสามารถฉี่ได้หากคุณกินมากเกินไป แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่อความเป็นพิษต่อตับด้วยการบริโภคในช่องปาก” ถ้าคุณต้องการที่จะใช้อาหารเสริมไนอะซินาไมด์, ไม่ได้ใช้มากกว่าที่มีอยู่ในวิตามินเว้นแต่ได้รับคําแนะนําจากแพทย์ของคุณ, เธอกล่าวว่า.

ประโยชน์ของไนอะซินาไมด์

ประโยชน์อย่างหนึ่งของไนอะซินาไมด์คือสารอเนกประสงค์เป็นส่วนผสมในการดูแลผิว”เมื่อใช้ทาไนอะซินาไมด์สามารถปรับปรุงความชุ่มชื้นของผิวโดยการป้องกันการระเหยของความชุ่มชื้นจากผิวสู่สิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมต้านการอักเสบตามธรรมชาติดังนั้นจึงเหมาะสําหรับการสงบผิวที่ระคายเคือง แต่ยังดีสําหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง”ในการศึกษาหนึ่ง, nicotinamide (อีกชื่อหนึ่งสําหรับไนอะซินาไมด์) พบว่าเป็นไฮเดรตผิวที่ดีกว่าปิโตรลาตัมเจลลี่.ในขณะเดียวกันการทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ 2019 ในการทดลองโรคผิวหนังชี้ให้เห็นว่าไนอะซินาไมด์อาจปรับปรุงการทํางานของเกราะป้องกันผิว (อุปสรรคผิวไม่เพียง แต่ล็อคความชุ่มชื้นในผิว แต่ยังช่วยให้สารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น) ทําให้ส่วนผสมที่เหมาะสมในการรักษาเงื่อนไขเช่นrosaceaหรือสิว.

นอกจากนี้ไนอะซินาไมด์ยังช่วยป้องกันสัญญาณก่อนวัยอันควรของริ้วรอยผิวรวมถึงการส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนให้เรียบเนียนริ้วรอยและลดการเปลี่ยนสีนาซาเรี่ยนกล่าวว่า เธอแนะนําส่วนผสมสําหรับผู้ที่มีผิวแห้งบอบบางริ้วรอยหรือเป็นสิวยิ่งไปกว่านั้นการทดลองแบบตาบอดสองชั้นแบบสุ่มควบคุมชี้ให้เห็นว่าไนอะซินาไมด์ 2 เปอร์เซ็นต์สามารถมีประสิทธิภาพในการควบคุมการผลิตไขมัน (น้ำมัน) ของผิวอีกการทบทวนเพิ่มเติม, ตีพิมพ์ในเดือนกันยายน 2017 ในDermatologic Therapy, ดูการศึกษาแปดเรื่องที่ใช้ nicotinamide ในการรักษาสิว นักวิจัยพบว่าหกคนสรุปว่าการเตรียมเฉพาะมีประสิทธิภาพในการลดสิว แต่ผู้เขียนทราบว่าจําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อวัดปริมาณว่านิโคตินาไมด์สแต็คถึงการรักษาสิวมาตรฐานเช่นเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์กรดซาลิไซลิกหรือเรตินอยด์

ยาไนอะซินาไมด์

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ไนอะซินาไมด์นาซาเรี่ยนและเฉินแนะนําให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นไม่เกิน 5 เปอร์เซ็นต์ไนอะซินาไมด์เพื่อลดความเสี่ยงของการระคายเคือง สําหรับคนส่วนใหญ่จํานวนนี้ควรทนได้ อย่างไรก็ตามเซรั่มไนอะซินาไมด์บางชนิดมีมากถึงสองเท่าดังนั้นโปรดอ่านฉลากเสมอ

วิธีการตัดสินใจว่าจะลองผลิตภัณฑ์ไนอะซินาไมด์ใด

คุณสามารถค้นหาไนอะซินาไมด์ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทต่างๆรวมถึงครีมกันแดดมอยเจอร์ไรเซอร์ไนท์ครีมและเซรั่ม แต่มีหลักฐานไม่เพียงพอว่าการสัมผัสกับผิวหนังสั้น ๆ เช่นในการล้างหน้าหรือน้ํายาทําความสะอาดนําไปสู่ความแตกต่างของผิวที่มีความหมายดังนั้นนาซาเรี่ยนจึงแนะนําให้ยึดติดกับผลิตภัณฑ์ที่เหลืออยู่บนผิว (และดูดซึม) เช่นมอยเจอร์ไรเซอร์หรือเซรั่ม

นอกจากนี้ลองดูว่าส่วนผสมที่ใช้งานอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ์ไนอะซินาไมด์มี เฉินอธิบายว่าคุณสามารถหาไนอะซินาไมด์จับคู่กับกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHAs) “AHAs ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทําให้ไนอะซินาไมด์ซึมผ่านได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ง่ายขึ้น” นาซาเรี่ยนแนะนําว่าข้อต่อที่ดีอื่น ๆ สําหรับไนอะซินาไมด์เป็นกรดไฮยาลูโรนิก(ส่วนผสมทั้งสองบรรเทาความแห้งกร้าน) และกรดซาลิไซลิก กรดซาลิไซลิกรักษาสิวและช่วยให้รูขุมขนชัดเจนในขณะที่ไนอะซินาไมด์อาจควบคุมการผลิตน้ำมันในผิวหนังและลดการอักเสบ

ควรจับคู่ไนอะซินาไมด์กับอะไรเพื่อผลลัพธ์สูงสุด?

ในการรักษาจุดด่างดําและรอยดําเมอร์ฟี่โรสแนะนําให้ใช้ไนอะซินาไมด์กับส่วนผสมที่สดใสของผิวอื่น ๆ เช่นกรดโคจิกซึ่งได้มาจากเห็ดตามธรรมชาติและเป็นผลพลอยได้จากการหมักข้าวและกรดทรานเซซามิกซึ่งเป็นอนุพันธ์สังเคราะห์ของไลซีนกรดอะมิโน หนึ่งใน go-tos ของเธอคือSkinCeuticals การเปลี่ยนสีการป้องกัน, การแก้ไขจุดด่างดําที่ต่อสู้กับรอยดําด้วยการผสมผสานที่มีประสิทธิภาพของไนอะซินาไมด์กรดโคจิกและกรดทรานเซ็กซามิกในขณะที่ Engelman ชอบรักษาจุดด่างดํารอยดําการเปลี่ยนสีและเครื่องหมายหลังสิวด้วยเซรั่มจุดด่างดําของความงามปฐมพยาบาลซึ่งมีรากชะเอมเพื่อเพิ่มประโยชน์และผลไม้กีวีสีทองสําหรับปริมาณวิตามินซี . “จับคู่กับครีมกันแดดแร่ในตอนเช้าเสมอ” และด้านหน้าป้องกันแสงแดดเธอแนะนําให้จับคู่กับครีมกันแดดแร่ที่มีสังกะสีออกไซด์และ / หรือไทเทเนียมไดออกไซด์เช่นEltaMD UV Clearที่ชื่นชอบ

เพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของผิวเปปไทด์เซราไมด์และกรดไฮยาลูโรนิกล้วนช่วย “สร้างอุปสรรคให้กับผิวดังนั้นการจับคู่ไนอะซินาไมด์กับแอคทีฟเหล่านี้จะช่วยเพิ่มผลกระทบเท่านั้น” Engelman

เปปไทด์: “เปปไทด์เป็นโซ่สั้นๆ ของกรดอะมิโนที่สร้างโปรตีนที่ประกอบกันเป็นผิว เมื่อนําไปใช้กับผิวหนังเปปไทด์จะส่งสัญญาณเซลลูลาร์ทําหน้าที่ของเซลล์ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการสร้างคอลลาเจนมากขึ้น”
เซราไมด์: “เซราไมด์เป็นโมเลกุลไขมันขี้ผึ้งที่พบระหว่างเซลล์ผิว ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมสามารถทําลายชั้นไขมันของผิวหนังซึ่งล็อคความชุ่มชื้นและทําหน้าที่เป็นอุปสรรคต่อมลพิษแบคทีเรียและผู้ก่อเหตุ”
กรดไฮยาลูโรนิก: “กรดไฮยาลูโรนิกสามารถรับน้ําหนักได้ถึง 1,000 เท่าในน้ําซึ่งหมายความว่ามันมหัศจรรย์ในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เมื่อใช้จะสร้างอุปสรรคสําหรับผิวล็อคในความชุ่มชื้นและปรับปรุงพื้นผิว ผิวสูญเสียน้ําและความชุ่มชื้นเมื่อเราอายุมากขึ้นส่วนผสมนี้จะช่วยเก็บความชุ่มชื้นและสามารถใช้งานได้ทุกวัน”

ใช้เวลานานแค่ไหนในการดูผลลัพธ์ของไนอะซินาไมด์?

ในขณะที่บางผลิตภัณฑ์ที่มีไนอะซินาไมด์เริ่มแสดงประโยชน์เริ่มต้นในสองสัปดาห์, ผลลัพธ์ส่วนใหญ่จะแสดงในสี่สัปดาห์หรือมากกว่า. “คุณต้องจําไว้ว่ามันใช้เวลาสองวันสําหรับจุดที่จะฟอร์มดังนั้นคุณไม่สามารถคาดหวังให้พวกเขาถูกลบออกในสองวันอย่างใดอย่างหนึ่ง”Engelman เธอยังเสริมว่าถ้าคุณเห็นผลลัพธ์ทันทีก็อาจเป็นเพราะส่วนผสมเสริมที่ออกแบบมาเพื่อให้ผลทันทีชั่วคราวซึ่งเป็นที่ต้องการ “สําหรับคนส่วนใหญ่ความแตกต่างเล็กน้อยคือแรงจูงใจให้พวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการอยู่ดี”

วิธีการเพิ่มไนอะซินาไมด์ในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

ไนอะซินาไมด์เป็นส่วนเติมเต็มที่สมบูรณ์แบบสําหรับกิจวัตรการดูแลผิวใด ๆ ด้วยประโยชน์ที่หลากหลายที่ให้ผิวของคุณ ไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์ในการส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน, แต่ธรรมชาติอ่อนโยน, ต้านการอักเสบของส่วนผสมที่อาจลดความเสี่ยงของการระคายเคืองจากสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ที่คุณอาจใช้, รวมทั้งเรตินอลและ AHAs, เช่นกรดไกลโคลิก, นาซาเรียนกล่าวว่า. คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ไนอะซินาไมด์ในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน นาซาเรี่ยนชอบใช้ไนอะซินาไมด์บ่อยๆ “ฉันแนะนําให้ใช้ส่วนผสมนี้ทั้งกลางวันและกลางคืนเนื่องจากการดูแลผิวหลายอย่างเกี่ยวข้องกับที่อยู่” คุณสามารถใช้มันในครีมกันแดดมอยเจอร์ไรเซอร์และครีมค้างคืนเป็นต้น

เมื่อคุณตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีไนอะซินาไมด์แล้วคุณควรทําการทดสอบจุดเพื่อตรวจสอบว่าผิวของคุณเห็นด้วยกับส่วนผสมนี้หรือไม่ ใช้ผลิตภัณฑ์จํานวนเล็กน้อยกับผิวหนังขนาดเล็กและดูอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ “โดยทั่วไปบางคนสามารถระบุได้ว่าพวกเขามีความไวต่อผลิตภัณฑ์ภายในสองสามวันแรกของการใช้งานหรือไม่” ทําเช่นนี้กับผลิตภัณฑ์ใหม่ใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวบอบบางและมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อการแพ้เธอแนะนํา

ผลข้างเคียงของไนอะซินาไมด์

การบริโภคในช่องปากส่วนเกินของไนอะซินาไมด์สามารถนําไปสู่ปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้อาเจียนและท้องเสียต่อ NIH เช่นเดียวกับรอยแดงที่ผิวหนังนาซาเรี่ยนกล่าวว่า อย่างไรก็ตาม “เฉพาะที่ [ไนอะซินาไมด์] มีความปลอดภัยมากโดยมีข้อ จํากัด น้อยที่สุด” ทําตามคําแนะนําบนฉลากของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเฉพาะที่คุณใช้และหยุดใช้ผลิตภัณฑ์หากคุณพบปฏิกิริยาเชิงลบเช่นรอยแดงหรือการระคายเคือง (โปรดทราบว่าปฏิกิริยาอาจไม่ได้เกิดจากไนอะซินาไมด์ แต่เป็นส่วนผสมอื่นในผลิตภัณฑ์) ไนอะซินาไมด์มีความหลากหลายและโดยทั่วไปทํางานได้ดีกับส่วนผสมส่วนใหญ่ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณมักจะพบว่ามันจับคู่กับความหลากหลายของสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ที่ต่อสู้กับริ้วรอยผิวก่อนวัย

สรุปเกี่ยวกับไนอะซินาไมด์

ไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) เป็นส่วนผสมที่ได้รับการยอมรับอย่างดีซึ่งสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่หลากหลายเพื่อความชุ่มชื้นกระจ่างใสและต่อต้านสิวรวมถึงประโยชน์อื่น ๆ หากคุณต้องการเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณให้เลือกความเข้มข้นน้อยกว่า 5 เปอร์เซ็นต์และมองหาผลิตภัณฑ์ที่เหลืออยู่บนผิวเพื่อการดูดซึมสูงสุด (เช่นมอยเจอร์ไรเซอร์หรือเซรั่ม)บาคาร่า168