คู่มือที่ครอบคลุมในการใช้กรดในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ
คู่มือที่ครอบคลุมในการใช้กรดในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ
ความคิดที่มีกรดในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณอาจฟังดูน่ากลัว ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นผู้เปลี่ยนเกมในการแสวงหาเพื่อให้ได้ผิวที่เรียบเนียนสม่ำเสมอและกระจ่างใส กรดเหล่านี้อาจเป็นกรดอัลฟาไฮดรอกซีหรือ AHAs (เช่นไกลโคลิกหรือแลคติก) กรดเบต้าไฮดรอกซีหรือ BHA (เช่นซาลิไซลิก) หรือทําหน้าที่เป็นสารให้ความกระจ่างใสของผิว (เช่น ellagic) เพื่อไล่ล่าจุดด่างดําจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป การรู้ว่ากรดอะไรอยู่ในผลิตภัณฑ์ของคุณและทํางานอย่างไรสามารถช่วยให้คุณค้นหาส่วนผสมที่เหมาะสมของ anti-agers เพื่อสร้างกิจวัตรที่ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
“คู่มือนี้มีไว้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจกรดชนิดที่พบบ่อยที่สุดและสิ่งที่พวกเขาทํา นอกจากนี้เรายังจะนําเสนอผลิตภัณฑ์ที่แนะนําโดยแพทย์ผิวหนังที่มีคุณสมบัติ เตรียมพร้อมที่จะเรืองแสง”
กรดแอสคอร์บิค
นี่อาจเป็นกรดที่รู้จักกันดีที่สุด: มันเป็นวิตามินซี มันเป็นส่วนผสมหนึ่งที่แนะนําอย่างสม่ำเสมอโดยแพทย์ผิวหนัง “มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์อย่างกว้างขวางแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถมีประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอย” Deirdre Hooper, MD สําหรับสิ่งหนึ่งมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ(หมายถึงมันปกป้องผิวจากการโจมตีด้านสิ่งแวดล้อมเช่นมลพิษ) ยับยั้งการผลิตเม็ดสีและกระตุ้นคอลลาเจนบันทึกการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนตุลาคม 2014 ในวารสารยาเสพติดในโรคผิวหนัง. ที่กล่าวว่า”วิตามินซีมีศักยภาพที่จะมีประสิทธิภาพ [เท่านั้น] ถ้าสูตรและบรรจุอย่างถูกต้อง”ดร. ฮูเปอร์กล่าวว่า กรดแอสคอร์บิกอาจไม่เสถียรเมื่อสัมผัสกับแสง เธอแนะนํา SkinCeuticals หรือแบรนด์ SkinMedica เป็นสองที่มีการวิจัยที่สนับสนุนประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ของพวกเขา
กรดอะเซเลอิก
ได้มาจากยีสต์กรด azelaic เป็นไปสําหรับการจัดการจุดด่างดําและการทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2014 ในวารสารโรคผิวหนังทางคลินิกและความงามแสดงให้เห็นว่ามันยังมีประสิทธิภาพในการรักษาฝ้า (ฝ้าเป็นเงื่อนไขที่ทําเครื่องหมายโดยแพทช์คล้ำของผิวที่มักจะถูกกระตุ้นโดยการสัมผัสกับแสงแดดในระหว่างตั้งครรภ์บันทึกโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด)
มันเป็นมากกว่าแค่เครื่องขัดผิว “Azelaic ขัดจังหวะกระบวนการเม็ดสีในผิวหนัง” Noelani Gonzalez, MDผู้สอนด้านโรคผิวหนังที่ภูเขาซีนายในนิวยอร์กซิตี้กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนผสมยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตเมลานิน ด้วยการสร้างเม็ดสีที่ลดลงการเปลี่ยนสีจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณมี rosacea แพทย์ผิวหนังของคุณอาจแนะนําให้รักษาด้วย azelaic เนื่องจากเป็นยาต้านการอักเสบที่มีศักยภาพซึ่งช่วยลดรอยแดงและบวมตามMedlinePlus. ลองปรัชญาเปลือกปรับอากาศสามกรดสามกรด, $70, Sephora.com.
กรดเอลลาจิก
นักวิทยาศาสตร์ได้รับสารประกอบพืชนี้จากผลเบอร์รี่ทับทิมหรือถั่ว เช่นเดียวกับ azelaic มันเป็นผิวที่รู้จักกันสดใส ในความเป็นจริงในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารยาเสพติดในโรคผิวหนัง, เฉพาะที่รวมกันที่มี ellagic ร้อยละ 0.5 และกรดซาลิไซลิกร้อยละ 0.1 มีประสิทธิภาพในการลดเม็ดสีเป็นผลิตภัณฑ์ไฮโดรควิโนนร้อยละ 4 ไฮโดรควิโนนได้รับการพิจารณาว่าเป็นยามาตรฐานทองคําสําหรับการรักษาจุดด่างดํา แต่มีความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเช่นความแห้งกร้านและการระคายเคือง ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงต้องการหันไปใช้ตัวเลือกทางเลือก แต่มีประสิทธิภาพเช่นกรดเอลลาจิก ลอง Glamglow FLASHMUD หน้ากากรักษาความกระจ่างใส$ 59 Sephora.com.
กรดเฟรูลิค
บ่อยครั้งที่คุณจะเห็นเฟรูลิคจับคู่กับวิตามินซี “Ferulic รักษาเสถียรภาพของวิตามินซี” Hooper (วิตามิน Eเป็นโคลงอีกตัวหนึ่งสําหรับ C. ) นี่คือเหตุผล: จากการวิจัยที่ผ่านมาวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ทําลายเซลล์และนําไปสู่ริ้วรอยผิว “สารต้านอนุมูลอิสระกําลังมองหาอนุมูลอิสระและโลกเต็มไปด้วยพวกเขา ทันทีที่พวกเขาสัมผัสกับมลพิษหรือแสงยูวีพวกเขาจะถูกออกซิไดซ์” ความหมาย: หากไม่มีส่วนผสมที่มีเสถียรภาพเช่น ferulic C จะไม่ได้ผลในครั้งแรกที่คุณเปิดขวดและใช้ผลิตภัณฑ์ เฟรูลิคไม่ได้มีแค่บทบาทสนับสนุน มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องโครงสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในผิวหนังและลดการผลิตเม็ดสี (เพื่อแบ่งเบาจุดด่างดํา) บันทึกรีวิวจากตุลาคม 2018 ในเภสัชวิทยาผิวหนังและสรีรวิทยา. ลอง SkinCeuticals C เฟรูลิค, $ 166, Dermstore.com.
กรดไกลโคลิก
กรดไกลโคลิกเป็น AHA ที่ได้จากอ้อยที่สามารถพบได้ในน้ํายาทําความสะอาดเซรั่มการรักษา (เช่นมาสก์) และมอยเจอร์ไรเซอร์ตามบทความที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2018 ในโมเลกุล. เนื่องจากกรดไกลโคลิกสามารถเจาะชั้นนอกของผิวหนังและเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์จึงเป็นเครื่องขัดผิวที่มีประสิทธิภาพและสามารถมีบทบาทที่หลากหลายในกิจวัตรประจําวันของคุณBrooke Sikora, MDแพทย์ผิวหนังในเชสนัทฮิลล์รัฐแมสซาชูเซตส์กล่าว
หากคุณกําลังจัดการกับทั้งสิวและริ้วรอยผิวไกลโคลิคสําหรับคุณแนะนําบทความที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมกราคมถึงกุมภาพันธ์ 2019 ของวารสารบราซิล ABD. “นี่คือส่วนผสมที่สามารถฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว” “ไกลโคลิคเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการรักษาสําหรับการจัดการกับทั้งผิวที่เป็นสิวและรอยดํา. เมื่อคุณสามารถจัดการกับความกังวลเกี่ยวกับผิวหลายอย่างด้วยผลิตภัณฑ์เดียวคุณสามารถประหยัดเงินและเวลาได้” ไกลโคลิคมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อทิ้งไว้บนผิวหนัง แทนที่จะใช้น้ำยาทําความสะอาดไกลโคลิกเธอแนะนําให้ใช้โลชั่นที่มีกรดไกลโคลิก ลองเมาช้าง T.L.C. Framboos ไกลโคลิคคืนชีพเซรั่มคืน, $90, Sephora.com.
กรดไฮยาลูโรนิก
คุณจะพบกรดไฮยาลูโรนิก (HA) ที่สูบเข้าไปในมอยเจอร์ไรเซอร์และครีมต่อต้านริ้วรอยเพื่อคุณสมบัติที่เรียบเนียนของผิว มันมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน: HA ซึ่งเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของผิวดึงน้ําจากสิ่งแวดล้อมและสามารถดักจับน้ําหนัก 1,000 เท่าในน้ําตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2018 ในวารสารนานาชาติของโมเลกุลชีวภาพ.
เมื่อใช้ส่วนผสมจะอวบขึ้นชั้นนอกของเซลล์ผิวเพื่อเพิ่มความนุ่มนวลและเพิ่มความเปล่งปลั่ง Sikora กล่าวว่า ที่กล่าวว่ามีเพียงมากเท่านั้นที่สามารถทําได้ “HA มีขนาดใหญ่เกินไปของโมเลกุลที่จะไปถึงชั้นหนังแท้ [ชั้นลึกของผิว] ดังนั้นจึงไม่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน” ลอง Neutrogena ไฮโดรบูสท์ไฮเดรติ้งวอเตอร์เจลพร้อมครีมกันแดด, $ 14.97, Amazon.com. สล็อต เว็บใหญ่ pg
กรดโคจิก
กระบวนการหมักเชื้อราผลิตกรดโคจิก เนื่องจากกรดโคจิกยับยั้งไทโรซิเนส (ซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตเมลานินเม็ดสีที่มีอยู่ในผิวหนัง) จึงเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าทําให้ผิวกระจ่างใสและฟื้นฟูผิว แต่, เป็นการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2014 ในPhotodermatology, Photoimmunology, และ Photomedicineชี้ให้เห็นว่า, มันไม่ได้มีประสิทธิภาพเป็นไฮโดรควิโนน (HQ). ลองใช้ PCA เจลเม็ดสีผิว HQ ฟรี$ 60 Dermstore.com.
กรดแล็กติก
AHA นี้มาจากนมหมักตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2018 ในโมเลกุล. “กรดแลคติกเป็น AHA เพียงแห่งเดียวที่มีทั้งความชุ่มชื้นและขัดผิว” เพราะมันชุ่มชื้นพร้อมกัน, มันมีแนวโน้มที่จะอ่อนโยน, เธอกล่าวว่า. (อาจเป็นเพราะกรดแลคติกมีอยู่ในแบคทีเรียในลําไส้) แต่เพราะมันไม่รุนแรงนักผิวหนังเช่น Gonzalez ใช้มันน้อยลงบนใบหน้าและอื่น ๆ ในร่างกาย ที่มันส่องแสงอยู่ในโลชั่นบํารุงผิวที่ออกแบบมาเพื่อรักษาผิวแห้งเท้าเป็นขุยหรือ keratosis pilaris เธอกล่าวว่า Keratosis pilaris ปรากฏตัวเป็นกระแทกมักจะอยู่บนหลังของแขนบันทึกMayo คลินิก. ลอง AmLactin โลชั่นให้ความชุ่มชื้น 12%, $ 17.99, Amazon.com.
กรดแมนเดลิก
กรดอีกชนิดหนึ่งในประเภท AHA, กรดแมนเดลิกเป็นสารสกัดจากอัลมอนด์ขมที่มีคุณสมบัติการขัดผิวอ่อนโยน, ตามเว็บไซต์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวDermstore. เพราะมันค่อยๆแทรกซึมผิว, เป็นบันทึกการศึกษาที่ผ่านมา, คนพบว่า mandelic จะระคายเคืองน้อยกว่ากรดอื่น ๆ, แม้สําหรับสภาพผิวบอบบาง. แมนเดลิกยังรักน้ํามันซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยควบคุมการผลิตไขมันและมันเป็นแอนตี้เอเจอร์ ในการศึกษาขนาดเล็กเกี่ยวกับผู้ใหญ่วัยกลางคน 24 คนใช้ผลิตภัณฑ์กรดแมนเดลิกกับผิวหนังวันละสองครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์ปรับปรุงความกระชับของผิว 24 เปอร์เซ็นต์ต่อกระดาษซึ่งตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2018 ในวารสารศัลยกรรมพลาสติกใบหน้า. ลองกรดแมนเดลิกธรรมดา 10% + HA, $ 6.80, Sephora.com.
กรดไฟติก
พืชตระกูลถั่วและเมล็ดเป็นแหล่งที่มาของ AHA นี้ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระตามที่ บริษัท ดูแลผิวSkinCeuticals. “สิ่งที่พบได้ทั่วไปเกี่ยวกับส่วนผสมของ AHA เหล่านี้คือพวกเขาเก่งในการฟื้นพื้นผิวของผิวให้เรียบเนียน” Hooper ไกลโคลิคเป็นกรดที่ศึกษามาอย่างดีที่สุดเธอกล่าวว่าดังนั้นจึงไม่ชัดเจนว่า AHAs อื่น ๆ เหล่านี้เปรียบเทียบกับอีกคนหนึ่งอย่างไร ลอง Kate Somerville ของเหลว ExfoliKate ทรีแอซิดฟื้นการรักษา, $58, Sephora.com.
กรดซาลิไซลิก
ซาลิไซลิคอยู่ในหมวดหมู่ที่เรียกว่า BHAs คุณอาจรู้จักซาลิไซลิคในฐานะนักสู้สิว – และมันก็เป็น “ซาลิไซลิกผลัดเซลล์ผิวชั้นนอก มันละลายไขมันได้ดังนั้นจึงสามารถเจาะลึกเข้าไปในรูขุมขนซึ่งช่วยกําจัดเศษซากและการสะสม” Gonzalez สิ่งนี้จะช่วยคลายรูขุมขนเพื่อป้องกันการฝ่าวงล้อม สําหรับสิวเธอแนะนําให้ใช้น้ํายาทําความสะอาดที่มีกรดซาลิไซลิกวันละครั้งเพื่อรักษาการฝ่าวงล้อม ลอง Neutrogena น้ํามันฟรีกรดซาลิไซลิกสีชมพูเกรปฟรุตทําความสะอาดสิวล้าง, $7.97, Amazon.com.
สิ่งที่ควรทราบเมื่อใช้กรดบนผิวของคุณ
การใช้กรดบางชนิดสามารถทําให้ผิวไวต่อแสงแดดการวิจัยที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่าดังนั้นอย่าลืมสวมครีมกันแดดในวงกว้างทุกเช้าเพื่อปกป้องผิวของคุณ โปรดทราบว่านี่เป็นรายการกรดที่หลากหลายที่มีบทบาทแตกต่างกันในผิวหนัง แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าอันไหนดีที่สุดสําหรับสภาพผิวและความกังวลของคุณ “คุณสามารถเสียเงินเป็นจํานวนมาก DIYing กิจวัตรความงามของคุณ”Hooper กล่าวว่า นอกเหนือจากการพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ผิวหนังส่งข้อความของคุณผ่านโซเชียลมีเดีย (อย่างแท้จริง!) เธอแนะนําให้ทําสถาบันโรคผิวหนังอเมริกันและสมาคมอเมริกันเพื่อการผ่าตัดผิวหนังแหล่งข้อมูลสําหรับการวิจัยการดูแลผิว
