แนะนำ 3 วิตามินชะลอวัย

แนะนำ 3 วิตามินชะลอวัย อาหารเสริมเพื่อคนอายุ 40

แนะนำ 3 วิตามินชะลอวัย อาหารเสริมเพื่อคนอายุ 40 ใคร ไม่อยากแก่ ต้องกินวิตามินอะไร ยิ่งอายุมากขึ้น ก็ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองผิวพรรณไม่เต่งตึงเหมือนแต่ก่อนอีกแล้ว เนื่องจาก
ร่างกายภายในของเรา การสร้างสารต่าง ๆ เริ่มถดถอยลง ดังนั้นการทานอาหารเสริม และแร่ธาตุเสริม จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพื่อทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งในแง่ภูมิคุ้มกันโรค การซ่อมแซมร่างกาย และการสร้างอนุมูลอิสระ โดยวิตามินชะลอวัยที่จะสร้างความงามให้เพื่อน ๆ ทุกคนนั้น มีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่า

อาหารเสริมเพื่อคนอายุ 40

วิตามินซี

ตัววิตามินซี นอกจากจะช่วยเรื่องป้องกันการเป็นหวัด หรือการเป็นภูมิแพ้ เมื่อทานวิตามินซีเป็นประจำ ก็จะทำให้ไม่ค่อยเป็นหวัดเลย หากทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องแล้ว ในส่วน
ของผิว ก็ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอีกด้วยค่ะ โดยวิตามินซี เราแนะนำว่าให้ทาน1,000 มิลลิกรัม ต่อ 1 เม็ด/วัน หรือใครสะดวกจะทานเป็น 2 มื้อก็ได้ค่ะ แค่แบ่งครึ่งทานเช้าเย็น อย่างละ 500 มิลิกรัมก็ได้ หากสาว ๆ คนไหนที่อยากหน้าใส ก็อย่าลืมทานวิตามินซีทุกวันนะคะ เพราะมันช่วยได้หลายเรื่องเลยค่ะ

Omega3

เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายมากเลยนะคะ ซึ่งตัวนี้ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ Omega3 จะมีอยู่ในพวกปลาทะเล และถั่วต่าง ๆ ตัวนี้ถือว่าเป็นตัวที่มีประโยชน์เยอะมากเลยค่ะ เพราะมันสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และยังมีผลวิจัยอีกด้วยนะคะว่า มันสามารถลดไขมันในเส้นเลือดได้ ต้านการอักเสบต่าง ๆ และบำรุงสมองด้วยนะคะ

Q10 หรือ Coenzyme Q10

เป็นตัวที่ช่วยเรื่องของการทำงานของหัวใจ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นการผลิตพลังงานของเซลล์ พวกตับ หัวใจอวัยวะสำคัญต่าง ๆ นอกจากนั้น ตัว Q10 ยังสามารถช่วยซ่อมแซม
เซลล์ผิวหนังได้อีกด้วย ตัว Q10 ร่างกายสามารถผลิตได้เอง แต่หลังจากอายุ 20 แล้ว การผลิตจะน้อยลง ซึ่งบางคนก็อาจจะได้รับยาบางตัว อาจจะทำให้การผลิต Q10 ในร่างกายเสื่อมลง และน้อยลง ตัว Q10 ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยชะลอวัยได้ ซึ่งแนะนำว่าไม่ควรทานเกิน 50 มิลลิกรัมเท่านั้น

ความงาม และร่างกายของเรานั้น เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ แน่นอนว่าการเลือกทานอาหารให้ที่มีคุณภาพและถูกสุขลักษณะก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี แต่ในบางครั้งก็อาจจะไม่เพียงพอ การหา อาหารเสริม จำพวกนี้ หากไม่อยากแก่ ชะลอวัย จึงตอบโจทย์มาก ๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับผิว หรือทานอาหารได้ไม่ครบตามที่ร่างกายแต่ละวันต้องการ แต่อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นคนที่ต้องทานยาอื่น และต้องการทานวิตามินร่วมด้วย แนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทานนะคะ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save